En liten summering...

2015 

Januari

Blev klar med psykologi kursen.

Åkte utomlands. 

Började plugga Humanbiologi med syrran. 

Alltså inget speciellt skedde i denna månad. 

Februari 

Pluggande.. men tog 50 kg i bänk denna månad.

Det var stort! Under denna månad började jag bli sugen på att tävla i bänkpress.

Ja, februari var väl en bra månad?!

Mars

Får kallelse att få göra testerna till polis...

misslyckas tyvärr och slungas ur processen. 

Jobbig tid var detta, men jag fann något annat och det glädjen att hjälpa andra med sin träning. 

Här någon gång började jag få mer intresse för styrkelyft och blev gymvärd för min klubb.

April

Ännu mer intresse för styrkelyft och får hjälp med böjen och marken av en man på gymmet.

Jag söker till högskolan för att plugga program. Sist men inte minst..

Jag blev 20! 

Maj

Gymmet blev att betyda mer och mer för mig. 

Bokstavligen så bodde jag på gymmet mer än vanligt.

Sedan hände det inget mer speciellt denna månad. 

Juni

Älskade juni, vad kuuul med sommar fast den var lite seg år 2015.

Denna månad bestämde jag mig för att sluta med innebandy.

Satsade mer och mer på gymmet... & tog 60 kg i bänk..

Var på Bråvalla med världens bästa gäng.

Fan vad kul det var.. ångrar verkligen det inte!

Juli

Fick besked att jag kom in på min utbildning, superduperglad!!

Ja.. det hände väl inget annat speciellt denna månad? 

Augusti

Anmäld till min första bänkpresstävling.

Började min viktnedgång till klass 63. 

Fortsatt hård träning.

Började nollningen den 19 & träffade en person som skulle bli att betyda så mycket!

Sedan började skolan, kul med nytt, jag var taggad!

September

Min första bänkpresstävling, det var superduperkul!

Jag gick ned 6.6 kilo på 6 veckor.

Ett val jag aldrig kommer ångra!

Trivdes i skolan med nya klassen!

Oktober

Vad hände i Oktober?

Åker med min nya tjejkompis upp till Östersund för att hämta hundvalp.

Styrkelyftar läger i Huddinge.

Sjuukt lärorikt! Åkte motorcykel.. i slutet av oktober?

Ja.. intressant att skaffa mc kort själv är stort. 

Mitt bäckenet krånglade i ca 6 veckor av och till. 

Ja justja.. färgade mitt hår rött. 

November

Min första Styrkelyftar tävling. 

Gick bra, med tanke på att bäckent krånglade 2 veckor kvar till tävlingen.

Jag blev glad över mina slutliga resultat. 

Åkte till Thailand, sjukt rolig resa!

Det behövdes!

December

Kommer hem ifrån Thailand.

Fullrulle med lucia!

Jag var lucia detta år, det var jättekul!

Hade även 2 solon. Sjukt kul att sjunga... 

Julafton... Nyår... jaa ni vet det vanliga. 

Alltså år 2015 har varit riktigt bra ändå? 

Varit lite motsättningar men även mycket framgånger. 

2016 börjas väl som det slutas.

Fast detta år börjas med att jag blir singel efter 5.5 år.

Det var ett gemensamt beslut och vi båda mår bra av det så med mig är det bara bra! 

Livet rullar på och jag är faktiskt helt ärligt lycklig! 

Att finna sig själv... Ibland tar det 20 år att finna rätt. 

Sedan dag ett, när jag satt min fot inom skolans väggar så har jag fått kämpat. 

Alla dagar jag har varit mig själv, alla dagar jag bara har varit den jag är så har jag fått skit för det.

Missförstå mig inte, jag har haft bra kompisar under min uppväxt men jag har varit i klämm av mig själv för att jag står upp för mina rättigheter. Det är en sida man kan hata eller älska med mig, take it or leave it. 

I högstadiet, det som ska vara nytt, kul. Det var de... 

Första månaderna... tills den dagen jag blir anklagad för en sak jag inte har gjort.

Denna period var jobbig men Sara 13 år... fick veta lite mer vilka personer som mina riktiga vänner under denna tid. 

Denna "uppståndelse" försvann sakta som sanden i handen.

Tillslut började högstadiet bli lite roligt igen & min klass var faktiskt bra till viss del.

Sista halvåret i 9:an var en av de jobbigaste tiderna jag har varit med om. 

Jag som annars aldrig gråter började göra det...

För att vara helt ärlig så blev jag mobbad, psykiskt.

Nu när jag tänker tillbaks så skulle jag kanske inte varit så ärlig som jag var då för det gjorde så många i klassen gick emot mig men sedan gjorde jag väl det av ett skäl, för att jag alltid står upp för vad som är rätt. 

Gymnasiet var kommen... exalterad, glad. 

Vad kul med en förändring... med lite nytt i sin vardag. 

I gymnasiet hamnar jag i en klass som gör mig tyst.

Jag hamnar i en klass som gör mig stum. 

Jag som alltid pratar, inte ett dugg blyg... men under dessa 3 år blev jag tystare & tystare.

Fast under gymnasiet hamnade jag i en klass som gjorde mig stum, som gjorde mig tyst. 

Många gånger under gymnasiet kände jag mig ensam, lämnad. 

Min röst förblev tyst... 

Jag tror ingen i klassen fick lära känna den riktiga Sara. 

Högskolan, när jag började plugga program 2015.

Detta var det bästa valet som någonsin har kommit i mitt liv. 

Att börja plugga det idrottsvetenskapliga programmet för att bli personlig tränare är ett av de bättre valen som jag har gjort. 

Jag har äntligen fått börja skina, min personlighet har verkligen fått det utloppet som har varit instängt. 

Mycket har det skett sedan augusti & det har bara skett bra förändringar. 

Sedan att träffa en person som gör skolan mycket bättre, att ha någon att dryga med.

Att det ska ta 20 år att finna en sådan bra kompis. 

Evigt tacksam för att du satt dig bredvid mig den 19 augusti. 

Att finna motivationen

Att vakna i sängen varje morgon, känna energin i varje liten kroppdel men det viktigaste att känna motivationen sprida sig från hjärnkontoret ut i varje liten muskel. Att kliva upp på morgonen och exakt veta vad man vill göra för att man ska må bra och göra det lilla extra så man får ett leende på läpparna. 

Att dag ut och dag in, gör samma sak men ändå känna sig levande när man gör det. Vart man än befinner sig på jorden så ska motivatioen finnas nära hjärtat. Den ska finnas där, hand i hand. 

Vissa dagar kommer kroppen göra motstånd, rösten i ditt huvud kommer säga att idag är du svag och du kommer aldrig klara av att göra det du älskar allra mest. När denna röst tilltalar dig, det är då du ska tjuren vid hornen och ändå göra det du blir lycklig av, för något har jag lärt mig under dessa år att det är det som kommer vara ditt pådriv i motivationen. Dessa dagar kommer göra dig starkare både kroppsligt och mentalt.

Låt aldrig rösten i ditt huvud styra dig, låt aldrig negativa personer i din närvaro klampa ner på dig. I livet måste man stå på sig, om man gör det... då kommer din motivation aldrig släckas, det kommer vara en brinnande låga i din själ. Du kommer känna motivationen vart du än är, om du befinner dig på arbetet eller i skolan. Motivationen att göra bättre men framförallt visa världen att du kan, att du som människa har kvaliteer i livet som är levande. 

Människor i din vardag vill kolla in i dina ögon och se dig levande, lycklig, det ska gnista om dina ögon. Om det gör det.. då har du funnit en motivation i livet som du aldrig ska släppa. 

/ SB

I slutändan handlar allt om planering och prioritering... 

Året har börjat lida mot sitt slut och vilket år det har varit. 

Om jag ska utgå från mig själv så är 2015 det året jag verkligen har börjat växa... 

Jag känner hur min mognad bara har börjat gått en spiral uppåt detta år. 

Jag börja känna mig redo att bara slänga mig ut i världen... fast jag minst har 2.5 år på högskolan så känner jag att så mycket som jag växer som person så kommer jag vara mer än redo att ta emot mina klienter när jag är utbildad PT. Tankar om att öppna eget finns också.. får väl se vad världen vill. 

Detta år har jag lärt mig mycket om att planeringen du gör och det du prioriterar kommer uppmärksammas av folk i din vardag med både positiv och negativ klang. Min styrketräning har verkligen fått mig att öppna ögonen för planering och priotering inför min träning och kost. Jag har insett om du vill någonting gör det också.. detta år har det inte bara handlat om planera allting som ska göras. Den impulsiva sidan som jag sällan visar har börjat framträda, tack vare nya personer i min vardag. 

Min planering och priotering har varit A till O detta år... jag har gått upp tidigt för att hinna med mina träningspass. För antingen har det varit att inte träna alls eller somna tidigt för att orka träna tidigt. 

Denna attityd jag har kommer gillas och hata... jag må vara träningsnarkoman men det är för min skull, för jag vill en dag bli så bra så folk kommer känna igen mig vart jag än går. Den attityden jag har nu tänker jag bevara nästkommande år. 

Fast detta år har även varit omtumlande... att inte få gå på polishögskolan till att försöka finna sig igen och hittat en större kärlek till träningen. Allting sker av ett skäl säger de... och denna gång tror jag på det också. 

Något som aldrig får glömmas är att i slutändan handlar allt om planering och prioritering. 

Det är något jag verkligen har fått inblick för år 2015. 

Vart började det egentligen? 

Mitt kliv in i styrkelyftarvärlden. 

Jag hade styrketränat i ca 1 år.. när jag bestämde mig för att ta bänken lite seriösare. 

Detta var i feburari, alltså för 8 månader sedan jag bestämde mig för att bänken skulle prioriteras lite mer på gymmet. I samma veva var det en på gymmet som uppmuntrade mig att börja tävla då jag hade potential och nu är det han som är min coach. 

Den 17 mars åker jag för att göra testerna för polishögskolan, tyvärr klarar jag inte ett av testerna och det gjorde så att jag slungas ur processen. Det var 2 av 16 styckena som klarade detta test. Under denna period var jag uppriktigt lessen och besviken för jag har viljat blivit polis sedan barnsben. Jag var inte redo att vänta i 24 månader för att söka igen så under denna period sökte jag tröst på andra håll och det blev då gymmet som blev min räddning.

När detta skedde så var biggest loser full gång på tv och detta program gjorde mig bara mer motiverad att utbilda mig till Personlig Tränare. Jag tog tag i mitt liv och sökte till ett program så jag kunde plugga i 3 år för att bli PT. Det är där jag pluggar nu och jag trivs jättebra. 

Tillbaks till Mars då jag bestämde mig för att göra något bra för min gym-klubb. Jag blev gymvärd, iallafall för att kunna få hjälpa folk på gymmet,detta gjorde mitt namn hörd och min kompskrets ökade. 

I april ville jag få bättre teknik och bli starkare i marklyft och benböj så jag tog min nuvarande coach till hjälp. Så för 7 månader sedan började jag få inblick för styrkelyft... på dessa 7 månader så har det skett så jävla mycket.. både med mitt mentala och mitt fysiska. 

Igår gjorde jag min första styrkelyftar tävling och det var superkul! 

Jag tänker fortsätta tugga på.. för vill ni veta? jag tänker bli bäst och kvala in till SM nästa år.

NU är det ingen återvändo.. 

Min Resa

Det har fan inte varit lätt alla gånger, i början av augusti började jag gå på diet för att gå ner några kilon pga. min tävling som var 6 veckor därpå. (tävlingen gick jättebra och det var skitkul till er som undrar). 

Dessa 6 veckor var slitsamma, lärorika veckor. Jag gick på ett underskott i 6 veckor, 

Det onyttigaste jag åt under dessa veckor var någon kycklingsallad m bröd till.. inget godis, inget socker i princip. Min resa började på "tunga" 68.5 kg.. jag slet som ett djur för jag skulle nå 63 kg inom 6 veckor. Vissa dagar var jobbigare än andra, för ibland visade vågen en siffra som inte stämde över mitt slit. Denna resa prövade mitt mentala gång på gång. Jag har varit frusterad, arg men även jävligt glad, jag ångrara ALDRIG att jag tog den chansen att gå ner i vikt och bli ett hälsosammare Sara. 

Jag tog en springtur under denna resa för att vikten påvisade siffror som jag inte alls var nöjd över, dagen efter var det siffror på vågen som verkligen visade det slitet jag hade gjort de första 2 veckorna. Ibland var jag orolig att jag inte skulle klara av att gå ner dessa kilon... fast hur osäker jag än var så gav jag aldrig upp. Jag fortsatta med hård träning på gymmet och en bra kost. Det du stoppar i munnen hemma och det du gör på gymmet är verkligen A till O. 

Tävlingsdagen var kommen jag och vägde in på 61.9 ynka kilon. Under 6 veckor hade jag gått ner 6.6kg när jag blir att tänka på det så är det faktiskt väldigt mycket. Jag var stolt över mig själv, fast denna tid under denna korta period började med att bara gå ner i vikt för att jag ville tävla i klass 63. Detta visade dock att det var  mycket mer än så.. att bli hälsosammare men även kunna kolla sig i spegeln och vara NÖJD över sin kropp. Jag ångara aldrig att jag gjorde detta.. i dagsläget håller jag vikten, jag ligger på 62/63, det är perfekt. 

Det jag vill få fram är att detta har varit lärorikt.. hur jobbigt det än har varit så har jag varje dag haft ett leende på läpparna. Efter detta är mitt mentala starkare, jag är starkare. Tävling om 1 månad och denna gång kommer jag vara starkare än någonsin. 

/ SB

Nu var det ett tag sedan..

Som titeln säger... jag har samlat på mig rätt mycket nu när jag inte har bloggat på ett tag!

Vet inte riktigt vart jag ska börja dock. 

Jag kommer börja plugga i höst på det idrottsvetenskapliga programmet, kommer bli jättekul!

Jag är grymt taggad på en nystart och komma närmare min träning. 

Det är nollning den 19 augusti sedan börjar allvaret den 31 augusti så jag börjar väldigt sent som dock är skönt. 

Jag har tagit 62.5kg i bänk, det var riktigt najjs!

Har även börjat småreppa på 60kg i bänk! Jag vet att jag i princip har 65kg så det är jag glad för!

Allting flyter på bra på gymmet och jag ska göra min första bänkpress tävling i september, det kommer bli

grymt jävla kul! Har egentligen bara saker att se framemot just nu! 

Angående tävlingen, nu är det lite viktnedgång som gäller för mig! 

Jag har dietat i 4 dagar och det är inte alls länge men med erfarenhet så vet jag att det är de första dagarna som är mest slitsamma. Men jag mår jävligt bra av det här (än så länge). Jag går på underskott men jag mår bra, det kan ha göra med mitt mål? Vi får väl se hur snabbt det går för mig att gå ner 4 kg! Jag tänkte att det kan vara smart att börja redan 6 veckor innan för man går ner vattenvikten på ca. 1 vecka och där är 2 kg borta så då har jag över en månad på mig att få bort lite till. Jag vet att jag kommer tappa lite styrka men jag försöker få i mig en massa protein så jag bibehåller den mesta styrkan! 

Nu när jag går på diet så är det strikt, inget jävla godis eller ingen jävla alkohol. 

Kommer antagligen inte dricka alkohol fram till november för att det är en styrkelyftartävling i november men det har jag inget problem med för att jag vet att min kropp mår bra av detta! Jag sitter och funderar om det är värt med en cheat day men jag vet inte.. kanske inte behövs. Vi får se hur viktnedgången går, om den känns bra så kanske jag lyxar till det någon dag!

Som sagt så har min kropp svarat bra på ett lägre intag av kalorier och det är jag väldigt nöjd över!! 

Får väl se nästa vecka om något kilo har försvunnit! hoppas verkligen det! 

ER SB

Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated

Styrketräning har fått mig att se saker i olika perspektiv, man måste kämpa och slita för att komma någonstans. Det räcker inte att ”bara” träna 3 ggr i veckan. Du måste anförtro dig till gymmet, du måste lägga ner all din tid alltså hela din själ på styrketräning om du vill hamna någonstans med din styrketräning. Du måste omprioritera vissa saker som en gång varit prioriterat. Det går inte att missa ett pass… man blir besatt att lyfta dessa hantlar och det går inte att inte tänka på vad du ska göra nästa gång du möter gymmet.

Du måste ha självdisciplin… man kan åka de tider som passar en själv bäst. Det charmiga med styrketräning är att man bara fokuserar på sig själv. Det enda du kan bli besviken på är dig själv. Om du misslyckas så vet du vad du kan göra bättre och träna upp det till nästa gång.

Jag erkänner att jag är träningsnarkoman… jag kanske tränar för mycket, det har jag fått hört många gånger. Men gymmet gör mig så jävla glad och energisk så varför skulle jag dra ner på mina pass när jag mår så bra av det? Det jag vill få fram är att om du älskar att träna och det gör dig glad så ska ingen ha rätt till att få dig att sluta. Fortsätt driv på och fortsätt göra det du älskar.

Jag har iallafall lärt mig ett och annat… ingen träning gör sig själv… det går inte att flyta in på ett bananskal. För att bli något så måste du ha det mentala, du måste känna att varenda liten svettdroppe och varje sår är värt det. Alla timmar på gymmet… ska vara värt det.

” Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

/ SB