Någonstans...

Någonstans på vägen föll jag...

Omedvetet började jag älska att se resultat på min muskelmassa. 

Eftersom började mitt mentala stärkas och jag kunde känna hur min styrka kom ut i varje nerv och fingertopp. När jag medvetet kunde se mig i spegeln och le mot spegelbilden på andra sidan som log tillbaks så visste jag att jag hade hamnat rätt. 

Styrkan kom smygandes och att gå ifrån en hantel till en annan är den bästa känslan.

Fast ännu bättre är när man byter några vikter i bänkpress till något tyngre. 

Jag öppnade ögonen för att börja styrketräna för 1.5årsedan och det är ett val jag aldrig ångrar.

Det jag helt var omedveten om då var jag ska skulle falla pladask för att bänka, det var något speciellt med att pressa upp denna stång. Något som folk som inte styrketränar fattar.. att skrika ut i varje set och repps är det mäktigaste man kan göra. 

För 1.5 årsedan tog jag 30kg i bänk nu är jag uppe på 60kg, när jag började se utvecklingen i bänken så öppnade jag även mina ögon lite för mark och böj. Idag är jag beslutsam att fortsätta min styrketräning lika hårt. Jag ska börja tävla i höst och göra mig igenkänd. 

/ SB

Tänker fortsätta driva på

Ibland går allt inte riktigt som planerat... i fredags vaknade jag och hade huvudvärk kände av pollen och nej ingen bra dag. Det var även maxningsdag.. tyvärr gick det inte. Jag var loj och kände hur hjärnspökena började komma smygandes. Det var mycket mentalt i fredags som gjorde så att jag inte kunde ta 60kg i bänk.. men jag måste även träna mina triceps mer. Jag har tränat mycket triceps nu på sistone men antagligen inte tillräckligt. Men även om jag hade bättre mentalt så kanske det hade gått... det är okej att misslyckas.. för då kan man bara lyckas nästa gång. Jag måste misslyckas för att bli starkast.. jag har prestationsångest.. det erkänner jag. Jag var så i skolan också.. om jag fick ett C så kände jag hur besviken jag var. Det är en helt annan grej egentligen.. men det handlar om att prestera och jag har lätt att tappa modet när det inte går min väg.

Jag har dock kämpat som en jävla gnu för att tagit mig hit där jag är idag med min styrketräning.. för ca 2 månader sedan hade jag usel teknik i böj, nu blir jag bara starkare och starkare där. Även i mars så såg tekniken i mark inte eller lovande ut så jag gick ner i vikter där för att sätta tekniken och sedan bara kunna utvecklas. Jag har fått kämpat som fan i böj och mark, verkligen. I bänk har jag haft det rätt lätt.. har haft någon svacka men det jag måste inse är att det är okej att inte alltid vara bäst. Man måste ha sina låga dagar för att nå sina toppdagar. 

Idag var det marklyft på schemat och jag kände verkligen att det skulle vara skönt om något gick åt rätt håll denna helg. Det gjorde det också.. 90kg i mark var lätt som en fjäder.. (det var tungt i tisdags), jag gick upp på 95kg och reppade lite också, det var inte heller speciellt tungt så reppa på 100kr är inte långt borta nu! Jag och killen var på gymmet i 2h idag.. det var välbehövliga 2h.. behövde verkligen lite skjuss ifrån fredagens skitbänk. 

Imorgon är det bänk, så får väl se vad jag blir att hitta på.. kanske en tvåa på 57.5? får se vad kroppen tycker om det imorgon. Det blir även mycket triceps imorgon. Som sagt så jävla nära 60... irreterande jävligt nära så jag ser detta som en utmaning. " Challenge accepted bitches". 

/SB

Jag tror på dig

Att våga utmana sig själv i vardagen… det behöver man inte göra varje dag men någon gång måste man våga kliva på nålar för att nå himlen. För att komma någonstans i livet måste man misslyckas för att kunna se allt som är omkring än i andra perspektiv.

Det är alltid det mentala, det är lika viktigt att utmana sig själv som det är att tro på sig själv. Det är väldigt viktigt att tro på sig själv, du ska aldrig tycka att du är värdelös… aldrig. Fast det förfärliga är att det är en själv som är den största kritikern i sitt liv och det är oftast man själv som står i vägen för sina framgångar. Att det mentala styr allting… det kvittar om det är en tenta du skriver eller pressar upp ditt personbästa i bänk. Det finns alltid en röst i huvudet bakom ” du kommer fixa detta” som säger ” nej tyvärr Sara inte idag”.

Det mentala går att stärkas på många olika vis, som att kolla sig i spegeln och tycka att man är vacker? Eller att kort på sin framgång? Nu hänvisar jag till styrketräning, när du ser dina resultat på svart och vitt så kommer det mentala stärkas. Jag antar att många kollar ner på sig själv ibland och undrar vad man kan ha gjort för att presterat bättre i vissa situationer. Jag känner igen mig i det… ibland känns det inte som man räcker till och det är naturligt att känna sig oduglig i vissa lägen. Fast glöm inte att du aldrig hamna i denna onda cirkel... om du har börjat tänka negativt om dig själv så måste du sluta göra det. Glöm inte det att alla är lika värda.

Att inspireras och motiveras av människor i sin vardag är viktigt, för då kanske man vågar göra saker i livet som man aldrig trodde man var kapabel till. Det är jätteviktigt att det finns de personer i sin vardag som knuffar ut dig från stupet, de människorna tror på dig och vet att du kommer klara av det och göra stordåd. Det är därför de slänger dig framför bussen. De vet att du kommer lyckas!

Det kan låta konstigt… men de människor du har i ditt liv som gör så att du vågar utmana dig lite extra är de som vill ditt bästa. Det jag vill ha att säga med min text är att sluta aldrig tro på dig själv, våga utmana dig själv, för vem vet du kanske gör det grymt bra? Och om du misslyckas försök igen och var ännu hårdare nästa gång. Jag tror på dig, vem du nu är som läser min text.

/SB

Välkommen juni

Jag välkomnar verkligen juni med öppna armar.. men med detta väder? nej.. vart är solen någonstans? det bara regnar och regnar. Grymt sugen på att ta en sista minuten och bara hejdå, nu sticker jag syns om en vecka. Men ne så kan jag inte hålla på, måste ju gymma. Ingen semester här heller! haah! 

Idag gymmade jag på fm sedan efter det så var det bara skutta in i duschen och göra sig någorlunda fin för att bege sig till Engeltofta. En av mina närmaste vänner tar studenten nästa vecka och de hade bal idag så då ville hon att jag skulle komma och fotograferas lite med henne så då gjorde jag det också! 

Efter det åkte jag hem igen och bytte om till gymkläder för mitt andra pass idag. Jag orkade inte tabort sminket så var översminkad på gymmet idag.. opsi. men ja det händer aldrig annars så folk borde ha fått en chock. Ja, jag fick in två sköna stryketränarpass idag och nu är jag rätt trött efter all träning idag. Nu ligger jag i sängen och lyssnar på metal och åt nyss upp min daim. 

På tal om ingenting så är det Bråvalla snart, fan vad taggad jag är.. In flames för tredje året i rad och sedan kommer en massa andra bra metal band som jag ska se! Fan vad detta komma bli kul! Vi kommer åka ca 10st ifrån min kompiskress. Jag är jättetaggad men jag hoppas faktiskt på lite mer metal.. för nu har de tagit dit mycket skit som techno osv. de måste fylla ut fredagen och lördagen bättre med mer metal, då blir jag glad iallafall. 

Ja, inte så mycket mer att berätta så tackar för mig detta inlägg. 

/ SB 

Tänker ta mig till toppen

Beslutsamhet, målinriktad, slit och passison.

Jag är beslutsam, jävligt målinriktad, jag har fått slitet som tusan för att ha kommit dit jag är idag. Jag har inte haft en dans uppe i himlen bland molnen jag har fått klivit på några taggiga rosor för att nu påvägen börja nå en jävligt bra grundstyrka. Passisonen, ja den finns djupt ner i själen på mig, vart jag än går och vad jag än gör så ligger styrketräning närmast hjärtat.

Min beslutsamhet att prioritera gymmet först av allt kanske inte alltid uppskattas.

Att jag heldre vill vara på gymmet under helgerna istället för att vara med kompisar på krogen säger nog det mesta. Ja, ni får kalla mig tråkig som i princip aldrig dricker men jag känner att detta är något jag börjar växa ifrån och att tillbringa en massa timmar på gymmet är något som glädjer mig mer än att vara på krogen. Jag tycker om att umgås med mina kompisar men jag prioriterar verkligen gymmet först nu och det är därför jag vet att jag kommer bli jävligt bra och jag måste prioritera de saker i livet som gör mig lycklig. Jag tycker även detta är så jävla kul? 

Jag har alltid varit så jävla målinrikad.. nu är jag grymt jävla målinriktad, jag har mål jag vill uppnå i augusti och sedan ett jävligt skönt mål som jag verkligen hoppas på är 70kg i bänk innan årets slut. Jag vet att det är lätt att hamna i svacka när det gället styrkelyftning.. att det bara tar stopp.. men jag tyckte jag hade en mellan 40 ---> 50 så hoppas verkligen denna svacka får dröja. 

Jag har verkligen slitet.. fast bänken faktiskt alltid har gått bäst så har mark och böj varit hatobjekt på gymmet. Jag är seriös.. jag gillade inte alls att marka och böja förr men nu när tekniken sitter i båda övningarna så har jag bara gått och blivit starkare i de båda. Marken går som sagt jävligt bra bänken också och ja böjen kommer med en stabil utveckling så det är jag väl nöjd över!

Angående bänken.. ja i fredags var det en vanlig bänkfredag. Med min beslutsamhet så tänkte jag.. nu tänker jag fan reppa på 55kg lättare sagt än gjort? 3repps 3 set på 55 kg i bänk. Vad hände där? i måndags klarade jag inte av 3.. bra dag i fredags eller dålig dag i måndags? vem vet. Men ja jag blev jättelycklig så hela fredagen var jag en skinande sol! 

Ja.. mer om min helg? jobbade i lördags, firade mamma som hade fyllt år. Lite mer gym.. behaglig helg. Snart tänkte jag sova, jag ska bänka imorgon men vet ej vilken tid? någon gång på fm får det bli iallafall! 

/ SB

Att våga visa sig

Jag tänkte skriva om ett rätt känsligt ämne idag, iallafall i detta fall bland oss tjejer är det något som helst inte ska pratas om högt. Det jag tänker ta upp idag är de siffror på vågen som visas när du ställer dig. Som jag har skrivit i ett av mina äldre inlägg så är denna siffra som dyker upp bara en siffra.. det ska aldrig få dig att må dåligt. ALDRIG. En siffra går alltid att ändra på.. för det du ser i spegeln är det som räknas i slutändan alltså vad är det du känner i själen när du ser din spegelbild? Om du är nöjd med det du ser i spegeln och inte är nöjd med siffrorna på vågen så lägg vågen åt sidan. 

Jag tänker vara ärlig och skriva att jag aldrig har tyckt om att väga mig och pratat om min vikt. Det är mycket pga. att jag hade vänner när jag var liten som kallade sig tjocka som inte var det och vad fick inte det mig att känna då? Jag tog inte åt mig egentligen men att prata om vikter med en som väger typ 40 och en annan som väger 55 kändes irrelevant som liten. 

Av min styrketräning så har jag fått ett starkare mental om min vikt, fast det kanske inte är värsta festen att väga sig så har jag lärt mig på senare tid om det du ser i spegeln speglar din verklighet så var då nöjd. Min styrketräning har verkligen gjort så att mitt mentala om att väga si och så har släppt. Jag bryr mig inte mer om vad jag väger, om någon frågar så svarar jag med ett ärligt svar. Jag är medveten om att jag har muskler på kroppen men självfallet hittar jag ställen på min kropp som jag kan ha varit nöjdare med. Men jag är hälsosam /stabilt byggd. Exakt som styrkelyftare ska vara. Jag kan vara ärlig och skriva att jag vägde 65kg på mina 164 cm imorse. 

När jag börjar tävla så kommer jag tävla i 63 klassen så det betyder att jag måste gå ner minst 2kg. Jag kommer göra det för jag tycker 72 klassen inte kommer passa mig lika bra. Jag tänker gå ner 2kg för att jag vill tävla i klass 63 alltså det är bara för tävlingsak jag tänker tappa kilona för inget annat. Som en på gymmet sa " du kommer bli beroende av vågen sedan när du börjar tävla". Ja det kommer jag verkligen bli om jag vill hålla mig i 63 klassen och det är något jag får ta. Imorse var det en sådan dag.. gick upp och ba kände fan vilken form jag hade idag. Jag hade några om och men om jag skulle lägga upp en bild på dagens form men bestämde mig för att inte göra det. 

 Något jag också vill föra fram är att man ska få äta onyttigt ibland och att det är okej att festa ibland. Man måste unna sig i livet för att må bra. Ni kanske tror att jag går på värsta kostschemat men nej, jag kan äta godis mitt i veckorna om jag vill det. Jag ska bli styrkelyftare inte någon body fitness brud! Fast alkoholen håller jag mig borta ifrån så mycket jag kan.. Nu var det över en månad sedan jag drack och då fyllde jag 20 år så då var det okej att dricka anser jag. Men nästa gång är det på Bråvalla sedan uppehåll igen. Jag vill helst ha 2 månader i mellan gångerna jag dricker. Det är pga. min styrketräning, jag skulle få dåligt samvete annars. Om gångerna i mellan är längre utan alkohol bara bättre. Jag gör detta för min egen skull så min träning ska ge resultat. 

/ SB 

Sentimental 

Idag är det tisdag, mina tisdagar brukar alltid bestå av dubbelpass.

Men jobbet ringde så blev bara ett pass vid 12 idag. 

Jobbade 15.00-21.30, så nu är jag rätt trött i huvudet, jag sov inte heller många timmar förra natten.. somnade sent, sedan kl 06.00 på morgonen så fick hjänran för sig att vakna till liv.. ja livet som energisk.. haha. Jag försökte somna om men det var helt omöjligt så jag gav upp vid halv 8 och gick ner till soffan och kollade på tv och tog det lugnt. Vid 09.00 så somnade jag i en halvtimma, det var rätt skönt. 

Efter 11 ringde jobbet och då fick jag bestämma mig för att idag fick det bara bli ett pass.. På torsdag tänker jag köra dubbelt istället. Nu har jag dock problem att bestämma mig om jag ska göra ben på fm eller latz/biceps em. Men ja.. jag har lite tänktetid.. 

Idag var det mark/böj på schemat.. böjen går stabilt och framåt. Känner mig bara starkare och starkare! 

Sedan var det mark, älskade marklyft, Tänkte nemen jag kör väl på 85kg idag.. men nejdå.. gjorde visst 3repps på 90kg. LYCKAN inombords när man visar sig starkare än vad man är. Snart är jag uppe på 100kg, hihi! Jag har ju aldrig maxat i mark så jag borde ta 100kg nu men jag fortsätter med mina repps och fortsätter överraska mig själv hur jävla stark jag börjar bli? Svettigt pass som fan.. men ett jävligt underbart sådant.. 

Att jag ska ta styrkelyftarvärlden med storm när jag börjar tävla, jag vill att de ska se det lilla extra i mig. Jag älskar verkligen detta... att styrketräna är något som drar upp mig på morgonen. Ett litet tyngre pass på en 164cm tjej. 

/ SB

Det går bara framåt

Detta var grymt irreterande... Jag skrev ett inlägg på tåget igår för jag satt ändå där i 3.5 h så tänkte att jag kunde passa på att skriva lite om min helg. När jag sparar inlägget så blir jag utloggad.. så ja jag får skriva inlägget idag istället! 

I fredags kom jag till linköping vid 16.40 och då begav vi oss till gymmet och målet idag var 57.5kg i bänk. Jag var självfallet nervös, det är jag innan alla mina maxningar. Fick även lyftet på film, haha! JA jag fick upp 57.5 kg! Skönt med ett nytt PB(personbästa). Efter detta var jag glad hela passet och hela dagen. Att se sig själv växa och vara medveten om det det är något alla i livet måste komma till. Ni kommer bli lycklig i själen av det. Sedan att det finns folk i sin närhet som tror på att man kan bli bäst, ja man behöver folk som tror att man gå långt. Jag kanske inte tackar så ofta men jag tackar nu, för det spelar ingen roll hur bra självförtroende man har, ibland är det bara viktigt bara att få höra att man kan. 

I lördags var det också gym med syster. Jag reppade på 85 kg i mark med en förjävlig träningsvärk i ryggen ifrån bänken så trodde inte 85 skulle gå idag då det är första gången jag reppade på 85 kg. Det gick grymt bra, det går bara framåt! Sedan sprang jag och syrran 3.4 km och det gick väl helt okej med tanke på att jag bara har stryketränat ett tag nu och inte konditiontränat sedan mars. Jag och Malin kollade i princip bara på röstningen på eurovision för det är bara den som är intressant tycker vi. Ja och den blev ju väldigt intresssant med tanke på hur nära ryssland var ett tag.. men ja sverige vann och då är jag nöjd. 

Sedan söndagen åkte jag hem igen.. det har varit en jättemysig helg med min syster! Snart kommer hon hem också!! 

Idag är det bänkmåndag, så då är jag glad!

/ SB